効果的なシワ対策

シワをなんとか消したい、改善したいと思っている
女性は多いのではないでしょうか?

シワの原因は、加齢、紫外線、乾燥、女性ホルモンの減少などがあります。

ちりめんジワなど、乾燥によるシワを消すには、水分と油分を
補って保湿をすることです。

眉間にしわを寄せる癖などがあると、シワが取れなくなってしまうので
気をつけましょう。

乾燥によるシワではない深いしわをとるには、コラーゲンを補って
体の中から改善することが必要です。

サプリメントなどを利用するのも良いでしょう。

すっぽんやプラセンタ、亜鉛、アミノ酸、ビタミン類をとるのも良いです。

普段の食事でバランスの良い食生活を送るのはもちろん大切ですが、
特にコラーゲンの原料となるたんぱく質をしっかりとることが大切です。

また、ほうれい線は表情筋の衰えが原因なので、表情筋を鍛えることで改善できます。

笑うとシワが増えるといわれたこともありましたが、むしろ表情豊かにして
表情筋を衰えさせない方が良いのです。

ガムを噛む、顔の体操をするなどが効果的です。

紫外線対策も一年中しっかりと行いましょう。

血行を促進するのも有効なので、お風呂にゆっくりとつかる、
マッサージ、ストレッチなども効果があります。

顔だけでなく、首、肩などの血行を良くすると良いでしょう。

ただし、マッサージは力を入れすぎると逆効果です。
かえってシワになってしまうこともあります。

洗顔やスキンケアの時など、顔を触るときは強くゴシゴシしないようにしてください。

シワは完全に消すのは難しくても、かなり改選することはできます。
あきらめずに対策をしていきましょう。

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