筋肥大の秘訣!筋トレにイメージの力を取り入れよう

筋トレで筋肉を肥大させるためには、最大限の筋力を要する筋トレが欠かせません。そしてタンパク質などの栄養素も必要です。しかし筋トレはそれだけではいけません。筋トレには、イメージの力を取り入れることも大切です。

では一体なぜ、筋トレにイメージの力を取り入れることが効果的なのでしょうか。その理由は成りたい姿が明確であれば、モチベーションが上がりやすいからです。ここで少し考えてみていただきたいのですが、ある二人の男性がいたとしましょう。

一人は筋トレで「ただ筋肉質になりたい」と考えていたとします。もう一人の男性は「北斗の拳のケンシロウ」を明確にイメージしていたとしましょう。どちらの男性の方が、最終的に筋トレで成功しそうだと思いますか?

どう考えても後者の方が、筋トレの結果を手に入れそうですよね。「思考は現実化する」という言葉は自己啓発の分野で有名ですが、それは筋トレでも例外ではありません。あやふやなイメージの筋トレだと、ゴールがぼやけてしまいます。

ゴールがぼやけていれば、どこにも辿りつけないリスクがあります。飛行機に乗って、東京から北海道に行くと決まっていて、着陸する空港が定まっていなければいかがでしょうか。それは怖いですよね。これは極端な例えですが、とにかく筋トレには、イメージのが大切です。筋トレする際は、理想の肉体をしっかりとイメージしてから、取り組むことをおすすめします。

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